
王宗岳,明朝万历人,内家拳名家。
所著《太极拳论》,被所有的太极拳门派尊崇为太极拳界经典理论,可见其地位重要。
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原文
太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人被谓之黏。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。
释义
太极拳是从无极(混沌状态)产生的,是动静变化的枢纽,阴阳转化的根本。动作时要分开虚实,静止时要合为一体。动作不能过头也不能不到位,要顺着对方的来势灵活应对。对方用刚劲我就用柔劲化解(这叫'走'),我占据主动就贴住对方(这叫'黏')。对方快我就快应,对方慢我就慢跟。虽然招式千变万化,但原理始终如一。
原文
由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。虚领项劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥深。进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。
释义
练拳要循序渐进:先熟练招式,再领悟劲力运用,最后达到出神入化的境界。没有长期刻苦练习,就不可能突然开窍。练习时要头颈正直,气沉丹田。身体不歪不斜,动作忽隐忽现。对方攻左边我就让左边变虚,攻右边就让右边变空。对方上攻我就显得更高,下攻我就显得更深。进逼时我退得更远,后撤时我追得更紧。要达到敏锐度像羽毛落下都能察觉,苍蝇停在身上都能感知的境界。让对手摸不透我,我却能洞察对方。这样就能所向无敌。
原文
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外壮欺弱,慢让快耳。有力打无力,手慢让手快。是皆先天自然之能,非关学力而有为也。察四两拨千斤之句,显非力胜。观耄耋能御众之形,快何能为。
释义
现在很多武术流派,虽然形式不同,但大多靠强壮欺负弱小,以快打慢。这都是依赖先天条件,不是真功夫。俗话说'四两拨千斤',显然不是靠蛮力。看老人能对付多人,说明快也不是决定性因素。
原文
立如平准,活似车轮,偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳。黏即是走,走即是黏。阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。
释义
站姿要像天平一样稳,动作要像车轮一样活。重心偏沉才能灵活,双重(两腿平均用力)就会僵滞。常见练功多年还不会化解力道的人,都是因为不懂这个道理。要避免这个毛病,必须明白阴阳相济的道理:化解(走)和黏贴是一体两面,阴阳互相依存。明白这个才算懂劲。懂劲后越练越精,慢慢就能随心所欲。
原文
本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
释义
太极拳本是顺应对方来势的功夫,但很多人错误地舍近求远。这一点细微差别,结果却天差地别。学拳的人一定要认真分辨。以上就是太极拳的要领。
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