我国65岁以上的老年人群当中，死亡的第一大原因便是摔倒，且年纪越大，因摔倒引起的受伤或死亡风险越大。而摔倒后，如果没有做好相关的急救措施，可出现继发伤害，也会提升老人死亡风险。
为更好宣传老年保健养生知识，近日，江苏省中西医结合医院老年医学科专家团队在医院1号楼大厅开展义诊活动，为前来就诊的老年患者提供就诊咨询和健康宣教。
八旬老人胸闷就医
一查竟然骨折了
最近一周，82岁的王爷爷出现明显胸闷感，经人推荐，来到江苏省中西医结合医院老年医学科就诊。科副主任、副主任中医师赵娟听诊后未探查到有心脏杂音、心律不齐、肺部啰音等异常情况，进一步按压胸椎时，老人表现出明显痛感。
追问病史了解到，数日前王爷爷在家洗澡时不慎滑倒在地，因当时疼痛感不明显，后续就没再关注。赵娟告诉他，在排除心肺系统疾病后，考虑是因摔倒导致胸椎出现问题，引起的胸闷不适，建议进一步完善胸腰椎磁共振检查明确诊断，最终证实为胸椎压缩性骨折。经骨伤科会诊和家属充分沟通后，予以“骨水泥”治疗。术后，王爷爷胸闷不适感得到明显缓解。
展开剩余70%跌倒已成为老年人“头号杀手”
这些防跌倒措施都配齐了吗？
赵娟表示，通常来说，当人体步入老年阶段时，痛觉感知能力会逐步减弱，很多老年人在发生跌倒后，往往会因未及时察觉伤势，错过最佳治疗时机。然而即便是轻微跌倒，也可能造成软组织损伤、隐匿性骨折，甚至是失能、残疾、死亡的严重后果。据《老年人防跌倒联合提示》数据显示，跌倒已成为65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。
赵娟介绍，关节炎、帕金森病、痴呆等慢性疾病，低血糖、体位性低血压等急性病症，以及骨质疏松、药物副作用、心理因素，都是引起老年人突发性失衡的常见“元凶”。随着年龄增长，他们的肌肉骨骼系统、神经系统、感觉功能也在慢慢退化，具体表现为肌肉力量下降、关节灵活性降低、平衡能力减退、反应迟钝等，这些变化大多数最终都会发展成老年人意外跌倒的“助推剂”。
“在江苏省中西医结合医院老年医学科病区，我们通过在卫生间、走廊等易滑区域铺设防滑垫，为行动不便的老人提供防滑坐浴凳，根据个体需求配备合适的助行器具等一系列科学防护措施，已显著降低住院老年患者跌倒的发生率。这些经过临床验证的有效措施，非常建议大家延伸至家庭照护中。” 赵娟建议。除此之外，家庭还可以通过保持地面干燥、去除不平整的地板覆盖物、固定不稳定的家具、安装小夜灯等方式，降低老人跌倒风险。“除了做好防护，老年人可以通过补充钙、维生素D，每天坚持打一套养生功法（太极拳、八段锦），来维持骨骼健康，增强肌力与平衡感。”
老年人摔倒后
如何安全起身？
赵娟提醒，老年朋友们出门时应穿合脚的防滑鞋，起身、转身时动作要放缓，必要时应借助拐杖或助行器行走。当自己不慎跌倒后，一定不要着急起身，要先判断有无受伤，四肢、关节是否可以正常活动，如果能自行站起，可通过下面3步安全起身：
1
弯曲双腿，缓慢挪动臀部到椅子、床具等支撑物旁，观察周边就近拿到可供保暖的物品，以便保持体温。
2
休息片刻，等体力恢复后，借助支撑物翻转身体，使自己从平卧位转换成俯卧位。
3
双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，面向支撑物跪立，再缓慢站起。站起后尽快联系家人、朋友，告知自己出现跌倒，在条件允许的情况下，建议尽快就医并让专业人员评估伤势。
供稿：江苏省中西医结合医院 屈璟秀 罗鑫
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